1. Pilgrimi kodulehelt saab osta audioraamatut üksikostuna – kuupõhine pakett puudub.
2. Pilgrimi kodulehelt ostetud audioraamatuid saab kuulata vaid Pilgrimi kodulehel, „Minu konto“ all.
3. Audioraamatu tellimiseks pead registreerima end Pilgrimi püsikliendiks (e. Looma konto) ning tellimisel olema sisse loginud.
4. NB! Pilgrimi püsiklient saab raamatuid, sh audioraamatuid osta -10% soodsamalt! 
5. Vali välja soovitud audioraamat ning vormista ost.
6. Pärast ostu sooritamist tuleb Sinu e-mailile tellimuse kinnitus, kus on link ostetud raamatule.
7. Samuti näed kõiki ostetud audioraamatuid „MINU KONTO“ all „Audioraamatute“rubriigis.
8. Osta audioraamat Pilgrimi kodulehelt ja kuula piiramatult nii kaua kui jaksad!

***

See raamat aitab korrastada ühte kõige olulisemat tegevust ehk magamist ehk unetervise eest hoolitsemist. Raamat on täis soovitusi ning spetsiaalseid tehnikaid ja harjutusi, mida üks rahutu magaja võiks läbi teha. Lisaks praktilisele poolele ei puudu ka teooria. Teooriast rääkimine on oluline, sest paluda teha teil kõiki neid muutusi ilma põhjendusteta, ei saa see olema piisavalt motiveeriv. Kõik raamatus kirjeldatud harjutused ja tehnikad on teadusuuringutes kinnitust leidnud. Siia raamatusse valisin need tehnikad, mida olen ka ise õppinud ja praktiseerinud.

Olen unemeditsiinis töötanud kokku aktiivselt 9 aastat. Unealane teekond sai alguse 2006. aastal, kui olin 21-aastane. õppisin teisel kursusel psühholoogiat ja alustasin ka kohe tööd Tartu Psühhiaatriakliinikus unekeskuse osakonnas – seega olen ühtekokku olnud selle alaga seotud 13 aastat. Haiglas omandasin unetehnoloogi praktilised oskused ja 2016. aastal sain unetehnoloogi kutse Euroopa Unemeditsiini komisjonilt. Minu unealasele haridusele lisandus veel Tartu ülikooli magistrikraad psühholoogias ja mitmed õpingud psühhoteraapiate alal.

Kene Vernik

Pilgrim, 2019